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愛礼和通信

スポーツの秋！？

2020年10月03日

通所リハビリ夏椿

こんにちは！

通所リハビリ夏椿、理学療法士の田中です。

 

10月になり、さらに冷え込むようになってきましたね。

寒さで肩こりや関節痛など体の不調を感じている方もいるのではないでしょうか…。

 

そこで今回は、以前紹介した”棒体操”の続きを紹介します。

①両手を真上に伸ばします　⇒　左右のどちらかに倒します

②両手を真っすぐ前に伸ばします　⇒　上体を下に倒します　（一度、元に戻り繰り返します）

各10～20回を2.3セット行ってください。

座って簡単に運動できますので、肩こり予防・不調改善の為に適度な運動を取り入れていきましょう。