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愛礼和通信

ウォーキングについて

2019年03月12日

松前内科医院

こんにちは。一宮市にある医療法人愛礼会松前内科医院の　看護師  武田です。

季節を感じながら爽やかに楽しく消費エネルギーＵＰと筋肉保持を図りたいですね。

今回はいつでもどこでもできる
「ウォーキング」です。
歩く事は人間の移動の基本動作ですが実はとてもたくさんの「効果」があるのです。
①ストレス解消
②体質改善
③美容効果
④心肺機能向上
⑤集中力や記憶力の向上
⑥脂肪燃焼（ダイエット）

1人では続かないという方も友人や家族と一緒に 是非実践してみましょう。
膝や腰が心配な人は少しづつゆっくりと続けてみましょう。

ウォーキングをしていい名所がありましたら
是非、教えて下さいね。