松前内科医院

こんにちは！栄養課の桑原です。

7月後半に入り梅雨も明け、暑い日が続いていますね。

みなさんは、夏バテしていませんか？

夏バテとは、暑い時期に体力や食欲が低下し、なんとなく身体がだるい・食欲不振・疲れやすい・寝不足などといった暑さによる体調不良の総称です。

そんな夏バテを予防する食品を紹介したいと思います‼

・牛肉　　　　

お肉の中でも高級感があり栄養価満点なのが牛肉です。牛肉をはじめとした食肉にはタンパク質が多く含まれており、部位にもよりますが、牛肉は豚肉や鶏肉よりもタンパク質の含有量が多い傾向があります。タンパク質以外にも、疲労回復に役立つビタミンB類や鉄分など、体に必要な栄養素が沢山入っています。

・豚肉　　

あっさりとした食べごたえが魅力のお肉で、牛肉とくらべ安価で食べやすいのが特徴です。牛肉と同じようにタンパク質やビタミン、鉄分が豊富で、特に疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富に含まれています。牛肉とならんでも豚肉も夏バテ予防・解消にはうってつけの食べ物です。

・うなぎ　　

疲労回復を促すビタミンB１が豊富に含まれています。また、栄養価も高いため夏バテで体力が落ちた時には最適な食べ物です。同時に糖質も少ないため、糖尿病の方でも美味しく召し上がっていただける食材です。

・トマト　　　

水分が多く含まれているため、体の熱を冷ます働きがあります。夏バテの時期に旬を迎えるため、新鮮なトマトがお手頃な値段で食べられます。

・きゅうり　　　

トマトと同様に水分が多いため、体を冷ます効果があります。食べ物の中でも水分が多く、100ｇあたり95gの水分が含まれています。カリウムが豊富のため、塩分を摂りやすい夏には最適な食べ物です。

・オクラ　　

オクラのネバネバは水溶性の食物繊維によるもので、整腸作用やコレステロール値の低下、糖質の吸収を抑えるなど夏バテ以外にも嬉しい作用があります。

食べてすぐに効果が表れるものではありませんが、食べる種類によっては効果が期待できるものがあります。

上手に取り入れて暑い夏を乗り切りましょう‼

こんにちは、松前内科医院　看護師の仲村です。

冬場に注意したいヒートショックについてお話しします。

ヒートショックとは

・温度の急激な変化で血圧が上下に大きく変動することによって、

失神したり心筋梗塞や脳卒中といった血管の病気などを引き起こす健康被害の事です。

・あたたかい部屋から寒いトイレや浴室に移動すると、身体が温度変化にさらされて、血圧が変化し、

失神や不整脈、脳卒中や心筋梗塞を起こし、入浴中の溺死や急死につながることもあります。

ヒートショックをふせぐには

①入浴前に脱衣所や浴室を暖めましょう。

②お湯の温度は、41度以下で浸かる時間は10分を目安にしましょう。

③食事直後・飲酒後の入浴を控えましょう。

④昼間の暖かい時間の入浴。

⑤家族に一声かけてから入浴しましょう。

ヒートショックの状態になってしまったときの対応は

・浴槽の中で気を失っていたら、まず浴槽の湯を抜いて浴槽からひきあげてください。

・呼びかけて、意識がない場合や呼吸が弱い場合は救急車を呼んでください。

・意識があっても、ろれつが回らない、体の一部でも力が入らない、頭や胸に痛みがあるなど症状がある場合は迷わす救急車を呼んでください。

こんにちは。松前内科医院です。

10月17日からインフルエンザの予防接種を開始しております。

今年は予約なしで接種可能ですので、ご希望の方は是非ご来院下さい！！

詳細はこちらのURLをご覧ください。

こんにちは。

美容外来看護師の佐藤です。

眉間や額、目尻などのシワやエラの張りでお悩みはありませんか？

１１月末までボトックス注射のお得なキャンペーンを行っております。

ボトックス注射が気になっている方は是非試してみませんか？(^^)

ボトックス注射をやってみたいけど不安があるという方は無料カウンセリングも行っておりますので、お気軽にお問合せ下さい。

☎　080－7386－7001

こんにちは。松前内科医院です。

この度、会社説明会の開催が決まりました！

日時：令和4年6月28日(火)13:00～

【新卒選考日】

・医事課　令和4年7月20日(水)13:30～予定

・栄養課　令和4年7月27日(水)13:30～予定

是非ご応答下さい！！

こんにちは！一宮市にあります松前内科医院の医事課木全です！！！

春ですね🌸春といえば出会いの季節！春といえば新入社員！
当院にも、可愛い可愛い子たちが入社してきてくれました！今日はその子達を紹介したいと思います^_^！

全員で6名入社しました！
医事課4名、栄養課2名です(^^)
☆医事課☆
外来！！
・柚原紗弥さん
・京田芽依さん
・田邊麻依さん
左が柚原さん、真ん中が京田さん、右が田邊さん
この子達は、外来でお仕事をしています！！
在宅！
川口綾香さん
この子は、二階の部屋で在宅の仕事をしています！！

☆栄養課☆ ・馬場希花さん ・中野綾香さん 右が馬場さん、左が中野さん 栄養指導をしてくれてます！！ みなさん、顔と名前を覚えてぜひ声かけてくださいね
！！！ 新しくなった松前内科医院をどうぞ宜しくお願いします！！！